泡脚这个养生方式,您get到了吗?

栏目:软件 来源:汉网 时间:2019-10-09

在《我家那闺女》中

吴昕的生活方式引起了网友热议

泡脚+按摩+保养品

电子按摩没有试过

保健品还处于封口浪尖

但泡脚这个不花钱的养生方式

美小编还是可以说一说

那么,泡脚有什么好处呢?

1.改善血液循环

泡脚的时候能够提高皮肤温度,刺激脚丫的血管,增加血流量,促进脚丫甚至全身的血液循环

2.促进新陈代谢

经常泡脚,随着身体血液循环量的增加,能调节内分泌功能,对人体新陈代谢有促进的作用

3.美容养颜

泡脚也能够使内脏得到气血的滋养,加快新陈代谢,促进体内毒素排出,改善肌肤状况,起到美容养颜的功效

4、促进睡眠

经常泡脚,可以降低脚丫的肌张力,从而使全身放松,缓解腰背疼、骨头疼等,促进睡眠。

泡脚时需要注意些什么呢?
1
、泡脚时长

泡脚呢,不是泡得时间越长越好,次数越多越好,一般泡脚时间最好是30分钟~45分钟,然后一天一次或者隔天一次就够了。

2、泡脚水温

水温要保持在38℃~43℃,不要过高,脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说,怎么把握这个温度呢?其实就是,稍微烫脚就可以了,如果还不知道什么是稍微烫脚,那就给自己准备点儿烫伤膏吧。

3、不要吃完饭就泡脚

吃完饭后全身血液会集中在胃部,帮助胃进行消化工作。这时泡脚会使一部分血液从胃流向下肢,影响胃的消化功能,阻碍营养吸收。

这些人泡脚,要注意哦

1、儿童

儿童常用热水泡脚,会使足底韧带因为受热而变形松弛,不利于发育。

2、有脚气等皮肤病患者

有脚气的人最好不要经常泡脚。因为这样很可能会引起脚气伤口的感染。

3、心脑血管疾病患者

用热水泡脚后会导致人体血管扩张,血液便会流向体表,导致心脏、大脑等器官缺血、缺氧,出现头晕等症状。

4、糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆肉,脚步末梢神经对温度不敏感,正常人觉得烫的水温,他们可能感受不到,所以容易烫伤。

来源:长春疾控


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